こんにちは、てらだ整骨院です。

今日は先日来院された腰痛患者さんのお話です。

 

数年間腰痛に悩んでいる患者さんです。

 

患者さんとのお話の中で

患者さん「家でずっとコルセットを巻いています。そっちのほうが楽なんで・・・」

 

今まですごく辛い時間を過ごされてきたのだと感じました。

 

話を進めていくと知り合いの慢性腰痛の方にコルセットを勧めて頂いたようです。

患者さんの多くは「痛くない人の真似」はあまりしません。

 

例えば
「今日は重い荷物を持つからあらかじめコルセットを巻いていこう」
「荷物を持つ時は腰を落として足で持たなくては」
「冷やすと悪いからカイロを必ず貼っておかないと」
「この座り方は腰に悪いから背中を伸ばした姿勢で」

 

これらすべて痛くならないための予防による防御的行動です。

慢性腰痛に悩まされている方ほど予防や防御的行動をとってしまいがちです。

 

痛みがない人は上記のようなことは考えずに行動しています。

 

 

長年、痛みと共に過ごすと「また痛くなったらどうしよう」と無意識に考えてしまい脳と身体が緊張し、腰痛が悪化しないように絶えず考え生活してしまいます。

 

その結果、本来持っている腰の動きに制限がかかり、動きが悪くなった腰を少し動かすと痛みを誘発させてしまいます。

 

長年の防御的行動を変化させることは簡単ではありません。

 

「少しずつ、少しずつ」がキーワードです。

ほんの小さな変化に気づいてあげることで少しずつ自信が生まれてきます。

一足飛びにはいきません。

 

この小さな変化の積み重ねが「少々動いても大丈夫」という自信に変化していきます。

 

今回の患者さんにも「腰が痛くない人の真似を少しずつしていきましょう」とお伝えしました。

 

ちなみに今日で3回目の施術でしたが「コルセット巻いているとトイレ行くと外すのがめんどくさいんで、もう巻いていないです。（笑）」と教えてくれました。

 

これも小さな変化です。痛みよりめんどくさいが勝ったわけです。（笑）

 

これから少しずつ自信をつけて頂ければと思います。

 

では今日はこのへんで・・・

 

失礼します。

 

 

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