こんばんは、院長の寺田です。

 

今日は腰痛の患者さんとのお話を少し紹介させて頂きます。

 

 

私「腰痛の予防で何かしていることはありますか?」

 

 

患者さん「毎日体操してるで~」

 

 

そこで私は施術後にどんな体操をしているかを見せて頂きました。

 

 

私が感じたのは
「腰を曲げる種目に対して腰を反る種目が少ない」という印象でした。

 

 

これはこちらの患者さんだけでなく、
皆さんこのような傾向が多いと思います。

 

 

前屈などの身体を前に倒すストレッチを皆さんよくやられると思いますが、
症状にもよりますが、私は背中や腰を反る体操をよく指導させて頂きます。

 

 

しゃがむ、靴紐を結ぶ、下に置いてある荷物を持つ、
日常生活のあらゆるシーンで腰を曲げる機会は多いです。
それに比べて腰を反る機会はあまりありません。

 

 

腰の動きを良くしたり、腰痛の予防、姿勢を維持するためには
腰の反るという動きが重要だと私は考えます。

 

 

当院の患者さんには
「マッケンジー体操」という腰椎伸展運動をよく指導させて頂いています。

 

 

気になる方は来院された際に聞いて頂けたらと思います。

 

 

今日は腰を反る話でした。

 

 

では失礼します。

 

 

 

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