こんにちは、てらだ整骨院の寺田です。

 

午前中の患者さんをアクティベータで施術していて太ももの前の緊張が気になったので
「何かスポーツされていますか？」と質問しました。

 

「あまりスポーツはしていないですけどスクワットは毎日連続で５０回してます。」と教えて頂きました。

 

 

太もも全体の緊張ならあまり気にしないのですが、前面の緊張だけがやけに目立っていたので実際に普段家で行っているスクワットのホームを見せて頂きました。

 

 

太ももの前に負担のかかるスクワットのホームでした。

 

 

私「膝痛くなりませんか？」と質問すると

 

 

患者さん「痛くなる時があるのでその時は回数を減らします。」

 

 

気になった太ももの前の緊張と無理なスクワットのホームとが一致したので私は納得出来ました。

 

 

患者さんにはスクワットのホームと鍛えたい場所を指導させて頂くと
「膝の前が痛くないです。いつもと疲れる場所が違う。」と伝えて頂きました。

 

 

スクワットは日常生活にもかなり役立つエクササイズなので腰痛や膝関節痛の患者さんのメニューにもよく指導させて頂きます。

 

 

また皆様が普段、実践している体操やスポーツがあれば教えてください。

 

 

では今日はこのへんで・・・

 

 

失礼します。

 

 

 

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