こんにちは、院長の寺田です。

 

今日は深呼吸についてお話します。

 

午前診の時に患者さんから深呼吸について質問して頂きました。

深呼吸にはたくさんの良いことがあります。

 

いっぱい肺に空気を入れようとすると横隔膜が機能しないと空気をたくさん吸えません。

たくさん空気を身体に入れようとすると胸郭（背骨・肋骨・胸骨）が広がらないとたくさん空気ははいりません。

 

深呼吸すると肋骨が動きます。

肋骨が動くというということは肋骨が付着している胸椎の動きに影響します。

 

 

これはすごく重要なことです。

 

 

普段深く呼吸をしないと肋骨の動きが悪くなってしまいます。その結果胸椎の動きも悪くなってしまいます。

肋骨や胸椎の動きが悪くなってしまうと身体が反りにくくなったり身体を横に倒しにくくなったりします。

 

 

深呼吸も普段からトレーニングすることでたくさん空気を吸うことが出来ます。

 

 

深呼吸の良いところはストレスの軽減にもつながります。

 

 

何かイライラした時や失敗した時、プレッシャーを感じた時など精神的な部分でも落ちかせるためにも深呼吸をして頂ければと思います。

 

 

たかが深呼吸・・・されど深呼吸・・・

 

 

今日は深呼吸について少しお話させて頂きました。

 

 

ではこのへんで。

 

 

失礼します。

 

 

 

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