こんにちは、てらだ整骨院です。

 

今日は腰痛患者さんとさせて頂いた会話を少し紹介させて頂きます。

立ち仕事をされている女性の患者さんです。

 

患者さん「先生、仕事で10キロくらいの荷物を持つ時にどうやったら腰に負担なく持てますか？」と質問してくれました。

私は先に仕事場での状況と現在の荷物をどうやって持っているかを再現してもらいました。

 

 

すごく良い持ち方をされていました。

しっかり足の筋肉を使って持ち上げてくれていました。

 

 

私は「すごく良い持ち方ですよ。ほとんど指導するところはありません。」と伝えました。

 

 

最後に一つだけアドバイスをさせて頂きました。

 

 

「仕事で扱っている荷物をほんの少しで良いので自分のものだと思って、大切に扱ってください。」そう伝えました。

 

 

何を伝えたかったといいますと、
自分の大切にしているものや、新しく買ったもの、壊れやすいものを持つ時には
無意識のうちに持ち方や握り方、触れ方、自分と物との距離、物の重心のとらえ方など大きく変わってきます。

 

 

大切なものだと荷物を持つ時に一歩近づこうとすると思います。
新しく買った壊れやすいものを持つ時には自然としたからゆっくりと抱きかかえるように持つと思います。
大切なものだと身体の正面から外れないように持ち上げると思います。

 

 

結果、荷物の重心を見つけて良いバランスで持ち上げることができます。

 

 

大切に扱うのと雑に扱うのとは各関節にかかってくる負担は違います。

 

 

特に女性の方は男性に比べ筋肉の量が少ないので雑に扱えば、
腕だけで荷物を持ったり、腰の力だけで荷物をあげたりします。

 

 

使い痛みが多い患者さんによく説明させて頂きます。

 

 

「仕事だからそんなこと考えている暇もない」と言われる方も少なくないと思いますが、
患者さんがたくさんの情報を知って頂く事が重要だと私は考えます。

 

 

皆さまもほんの少し試して頂ければと思います。

 

 

最後に施術室にアンパンマンの人形がやってきました。（笑）

 

 

では、今日はこのへんで・・・

 

 

失礼します。

 

 

 

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